はじめに
こんにちは、じぇいです。私は適応障害で半年休職後、復職しました。現在、復職して4ヶ月ほど経ちましたが、大きな体調悪化もなく仕事をしています。そんな私の復職3ヶ月目の様子をお伝えします。
現在、何とか4か月目まできました。
ところで、休職中の人って復職後の仕事のイメージ湧かないですよね？
今日はそんな人の為に、私の復職3ヶ月目の様子（体調や感想）を記事にしました。
★こんな方に向けた記事になってます。
・休職中で復職しようかと思っているけど、復帰してからが不安な方
・復職直後でこれから、どんな感じで働くことになるかイメージのつかない方
この記事を見ると、今後の復職イメージを持てるでしょう！
復職した人間のリアルな体調・気持ちをお伝えできればと思っています。
まず復職2ヶ月目の様子は？
復職3ヶ月目についてお伝えする前に、復職2ヶ月終了時点での体調について軽く触れておきます。ざっというとこんな感じです。
①仕事量は多くはないが、復職当時に感じていた気まずさはまだ継続
②体調も大きく悪化はしないものの、些細な業務変化・ストレスによって変動するので不安あり
③しかし再休職になるような体調ではなく、なんとか続けていけるかも？と少しの希望を見出す
まだまだ余裕はないけど、なんとかやっていけてるという感じかな！
詳細気になる方はこちらをご覧ください。復職2ヶ月目の様子についてまとめてます。
それでは、本題の復職3ヶ月目の様子について、見ていきましょう！
残業はゼロだが、業務量が増加
仕事量や業務条件としては、具体的には下記のような状況でした。
①ほぼ週4日勤務⇒週5勤務（産業医に有休取得を止めるように指示あり）
②残業は禁止で定時帰り（復職以降、ずっと継続）
③業務量が増加（突発的な業務も増える）
残業が出来ないのに、仕事が増えると業務の密度がグッと上がるのでかなりキツいよね・・・
有休取得を止めるように、指示があって体力的にキツくなる
有休を上手く取得しながら、週4日勤務でぎりぎりの状態を保っていました。その状態で産業医から有休取得を止めて、負荷をかけて体力を戻すように指示がありました。
個人的にはあまり負荷をかけたくなかったものの、その指示に従い、週5勤務を実施するようになりました。
個人的にはこれがかなりキツかったし、いまだに慣れてないんですよね・・・
えっ、産業医がそんなこと言うの！？と思う方もいるかもしれませんね。他にも、テレワークするな、とか色々指摘いただきました（未だにこれには納得していませんが笑）。その時の様子も記事にしているので良かったらご覧ください。
職場での気まずさは軽減されてはきたが、まだ継続
休職してから復帰するとき、元の職場に戻ったんですが、気まずさは2ヶ月目でもずっと継続していました。
3ヶ月もたてば、だいぶ慣れてきて、気まずさもなくなるだろうと思ってました。
ただし、実際はそうではなく、普通に気まずいです。
具体的には、こんな場面で気まずかったです。（2ヶ月目と同様のものもあります。）
・周りが残業している中で、自分だけ定時帰りで申し訳なさを感じる
テレワークを禁じられたので、毎日この場面があるので少しストレスです。
でも自分がこうなったのは、会社が悪いと割り切り、正当化しています・・・。
・周囲からの視線があるように感じてしまう。
休職した奴＝仕事できない奴みたいに思われていないかな、とか
人に遠慮されてるような感じがして、嫌な気持ちになります。
この気まずさはしばらく続きそうだなと思ってます。
眠りが浅くなってきており、適応症状の再発が怖い
仕事量が増えてくるにつれて、睡眠が少し浅くなってきています。具体的には、中途覚醒が増えました。（再入眠が出来ているのでまだマシなんですが・・・）
特に私は、睡眠に症状が顕著に出るので、いつも寝る時は不安と戦っています。これは2ヶ月目から変わっていないですね。特に、仕事を振られた日の夜は寝れるか怖かったです。
寝れなかったらどうしよう、という不安と毎日戦っています。
これは復職してからずっとですね・・・
この先、少し不安になった復職3ヶ月目でしたが、頑張りたい
2ヶ月目は少し希望を感じていましたが、業務配慮が少しずつなくなってきたことでこれから先に不安を覚えました。ただ、この3ヶ月目も再休職を考えるような大きな体調悪化はなかったので、まだ希望はありそうな気がしています。
この状態を乗り越えないと正常には働けないような気がしています。
自分の体調が第一優先ではありますが、できる限り努力していきたい！
最後に
さて、本日は復職3ヶ月目の様子をお伝えしました。内容をざっとまとめると、以下の通り。
①週5のフルタイム勤務はかなりキツい
②体調的には睡眠に少し不安ありだが、大きな問題になるほどではなくなんとかやっている
③ここを上手く乗り越えれば、休職前の状態に戻れるのでは？という希望あり（残業まみれにはなりたくないですが・・・）
まだまだ余裕はないけど、なんとかやっていけてるという感じかな！
このブログでは、適応障害での休職・復職の様子を実体験ベースで発信しています。もし興味があればほかの記事も観ていってください。
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参考：最近の投稿
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