はじめに
こんにちは、じぇいです。私は適応障害で半年休職後、復職しました。現在、復職して5ヶ月ほど経ちましたが、大きな体調悪化もなく仕事をしています。そんな私の復職4ヶ月目の様子をお伝えします。
現在ついに、5か月目まできました。
ところで、休職中の人って復職後の仕事のイメージ湧かないですよね？
今日はそんな人の為に、私の復職4ヶ月目の様子（体調や感想）を記事にしました。
★こんな方に向けた記事になってます。
・休職中で復職しようかと思っているけど、復帰してからが不安な方
・復職直後でこれから、どんな感じで働くことになるかイメージのつかない方
この記事を見ると、今後の復職イメージを持てるでしょう！
復職した人間のリアルな体調・気持ちをお伝えできればと思っています。
まず復職3ヶ月目の様子は？
復職4ヶ月目についてお伝えする前に、復職3ヶ月終了時点での体調について軽く触れておきます。ざっというとこんな感じです。
①週5のフルタイム勤務をし始め、かなりキツかった
②体調的には睡眠に少し不安ありだが、大きな問題になるほどではなく、なんとかやっている
③ここを上手く乗り越えれば、休職前の状態に戻れるのでは？という希望あり（残業まみれにはなりたくないですが・・・）
まだまだ余裕はないけど、なんとかやっていけてるという感じかな！
詳細気になる方はこちらをご覧ください。復職3ヶ月目の様子についてまとめてます。
それでは、本題の復職4ヶ月目の様子について、見ていきましょう！
復職4ヶ月目の業務状況
仕事量や業務条件としては、具体的には下記のような状況でした。
①週5勤務（それまでは有休取りながら、ほぼ週4勤務でした）
②残業は禁止で定時帰り（復職以降、ずっと継続）
③業務量がさらに増加し、時間内に処理しきれない
周りからも通常モードだと勘違いされてるのかわからないけど、普通に仕事が増えてきたよ・・・
体力はまだないが、少しずつ戻ってきたかも
復職3ヶ月目まで、体力は戻る気配はなかったです。定時帰りにも関わらず帰宅してからの疲労度がすごく、この状態でさらに残業なんて・・・という感じでした。
復職4ヶ月目は、週5勤務を繰り返していました。最初はかなりキツくて、「休ませて欲しい・・・」と思ってました。
ただ、復職4ヶ月目の後半には、体力的にもなんとか大丈夫な状態になっていました。少しずつ負荷をかけていったことで体が少しずつ慣れてきたのかもしれませんね。
でもまだまだ残業が出来るような体力でもありません。加えて、残業したいとも思っていないので、これからの仕事をどうしていこうか、少し悩みどころですね。
きつくならないように少しだけ残業する形を目指そうと思います。
週5勤務できているということで自分にも少しだけ自信を持てるようになってきたかも・・・。でもまだ油断は禁物だね・・・
職場での気まずさを減らすために、意識を変えた。（試行中）
職場では、気まずさは復職したてよりはマシにはなってきました。ただ、なかなか気まずさゼロにはならないので、少しずつ自分の中で意識を変えて、割り切るように頑張っています。
4ヶ月もたてば、だいぶ慣れてきて、気まずさもなくなるだろうと思ってました。
ただ、実際は人に見られたり、会ったりするのはやはり気まずさが残りますね。
・いい意味で所詮仕事。思いこまないように。
お金をもらうための手段であり、周りにどう思われようが知ったことではない。
自分の優先順位は家族や自身の健康で、人に良く思われても自分の人生が良くなるわけではない。あくまでドライにいこう。
・職場を出たら、仕事のことは考えない。
休職前は、常に仕事の追い込まれていて、ずっと仕事のこと考えてしまっていた。ただ、職場外で仕事のこと考えても、何のお金も出ないし、いいことなんて一つもない。
私もこう思えるように日々思考錯誤しております。
業務負荷が増加すると、眠りがかなり浅くなる
業務負荷は少しずつ増えてきました。これは、周りからもいい意味で休職していた人から同僚・チームメンバーとして扱われているのかなとプラスに捉えれることもできますね。
ただ、復職4ヶ月目の前半はその状況に体が追い付いていかず、睡眠がかなり浅くなってきてました。具体的には、仕事の夢を見てしまう・中途覚醒等が増えました。（再入眠が出来ているのでまだマシなんですが・・・）
精神疾患って、状態が波のように推移するとも聞いているので、仕方ないとは思いながらも、やはり不安でした。
後は少し動悸がしたりということもあったけど、それは比較的すぐ落ち着いたかな・・・。なんせ、体調変動はまだまだあるから、そこは不安要素だったよ
ここを乗りきって、普通に過ごしたい。
この4ヶ月目も3ヶ月目と同様で、再休職を考えるような大きな体調悪化はなかったので、このまま仕事が急増しない・ストレスに気を付ければ、なんとかやっていけそうだなと思っています。
仕事について、考え込まずにゆるりゆるりとやっていければと思っています♪
自分の体調や家族との時間が第一優先。仕事は第二優先です。
最後に
さて、本日は復職4ヶ月目の様子をお伝えしました。内容をざっとまとめると、以下の通り。
①体力はキツいが少しずつ戻りつつある（まだ、残業はゼロですが。。。）
②気まずさは無くならないが、意識を変えようと試行中
③体調変化はやはり健在だが、再休職するほどではない。
4ヶ月目が終わると、少しずつ慣れてきたかなとなんとか思えるようになったという感じかな！
でもまだまだ油断はできないので、少しずつ前進していきたいと思います！
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